- Se iau 12 luni si se curata foarte bine de amaraciune, mandrie,ura, invidie, frica,irascibilitat e si stress.
- Se imparte fiecare luna in 28 - 31 zile,dupa caz, astfel ca proviziile sa ajunga exact 1 an!
- Fiecare zi se prepara separat: 1 parte munca,1 parte liniste, 1 parte veselie si umor. Se mai adauga 3 linguri optimism,1 lingurita toleranta, o priza de bun simt si ... o picatura de speranta! Peste aluatul astfel obtinut se toarna apoi dragoste din belsug! Preparatul gata facut se impodobeste cu un buchetel de curaj si incredere in sine.
- Se serveste zilnic, cu bucurie, la o ceasca de cafea invioratoare si cu incredere inepuizabila in Dumnezeu!
Prezenta reteta nu se compenseaza, ea este gratuita si se transmite liber,insotita de LA MULTI ANI !

Reţetă sigură pentru un examen de succes

1. Învăţaţi logic! Nu vă va ajuta cu nimic dacă memoraţi mecanic. Când învăţaţi, puneţi-vă în permanenţă întrebarea „Ce aş scrie dacă aş avea acest subiect la examen?” Încercaţi să vă structuraţi răspunsul! Totodată, trebuie să vă stabiliţi un nivel echilibrat al aspiraţiilor, să nu vă propuneţi lucruri imposibile.

2. Cu o zi înainte de examen, trebuie să vă relaxaţi: faceţi o plimbare, ascultaţi muzică, discutaţi despre lucruri ce vă fac plăcere, faceţi sport! Concentraţi-vă pe orice altceva în afara muncii intelectuale!

');

3. Odihniţi-vă! Nu staţi, cu o seară înainte, până la miezul nopţii. Există o curbă a uitării: uitarea este maximă în primele 24 de ore după învăţare. Dacă vreţi să îngrăşaţi porcul în ajun, luaţi în calcul faptul că, în timpul examenului, aţi putea uita tot.

4. Primul lucru pe care trebuie să îl faceţi, în timpul examenului, este să „survolaţi” subiectele. Vedeţi despre ce este vorba, încercaţi să împărţiţi materia pe unităţi de conţinut, pe elemente mai importante şi împărţiţi-vă timpul de lucru!

5. Nu vă concentraţi pe emoţiile pe care le simţiţi, pe eventualul tremur al mâinilor sau pe uşoara senzaţie de greaţă. Concentraţi-vă pe ce aveţi de făcut! Altfel, riscaţi să supradimensionaţi senzaţiile fizice şi să vă înrăutăţiţi singuri starea. Trebuie să vă gestionaţi emoţiile!

6. Nu transformaţi ciorna într-o a doua lucrare, scrisă mai urât. Ciorna trebuie să fie un fel de schemă, o hartă conceptuală, în care să fie trecute noţiunile importante şi relaţiile dintre ele.

7. Gestionaţi-vă timpul! Dacă, de exemplu, aveţi 3 subiecte de rezolvat, stabiliţi ordinea în care vreţi să le rezolvaţi şi timpul orientativ pe care îl alocaţi fiecărui subiect. În funcţie de modul de lucru pe care îl aveţi, alegeţi fie subiectul mai uşor, fie pe cel mai amplu sau mai bine punctat. Încercaţi, însă, să nu depăşiţi timpul pe care l-aţi estimat iniţial! Criza de timp este catastrofală şi poate duce la tulburări de atenţie şi de concentrare. Emoţiile în exces duc la blocaje! Aţi putea, pentru a preveni acest lucru, să vă autotestaţi înainte de examene. Părinţii ar putea juca rolul profesorilor şi ar putea să vă impună un timp precis pentru rezolvarea unor subiecte.

8. După examen, evitaţi discuţiile cu colegii. Cel mai bine ar fi să vă duceţi acasă şi să încercaţi să vă evaluaţi singuri. Atunci informaţia e proaspătă şi verificarea e cea mai corectă.

9. Între probele unui examen, nu mai învăţaţi. Dacă aveţi examen pe domeniu umanist şi aveţi scheme ale lecţiilor, vizualizaţi-le.

 Dacă aveţi examen la matematică, recapitulaţi doar modalităţile de rezolvare a problemelor.

10. În eventualitatea unui eşec, nu priviţi situaţia ca fiind fără scăpare. Orice eşec trebuie consumat şi depăşit. Trebuie să vă remontaţi cât mai repede. Altfel, riscaţi să intraţi în stări mult mai dificile, chiar în depresie.

Sfaturile aparţin doamnei profesoare Elena Bonchiş, preşedinta Comisiei de psihologie educaţională, consiliere şcolară şi vocaţională, Colegiul Psihologilor din România